Alimentação Saudável/Intestino Irritável

A discussão de hoje passa por: Celulite... E não que surgiu num momento do dia a questão: - Será que os cremes anti-celulite funcionam? - Ou serão meros produtos que nos fazem gastar rios de dinheiro? Antes de mais vamos aprender de vez o que é a celulite? "  A celulite resulta da acumulação de gordura nas camadas superficiais da pele causando o conhecido efeito “casca de laranja”. Este problema afecta a maioria das mulheres e não é exclusivo de pessoas com excesso de peso. Investigações recentes mostram que pode haver uma predisposição familiar para a celulite, relacionada com os níveis de estrogénio, uma hormona feminina. " Ora então o que é que nos faz ganhar aqueles furinhos que nos tiram do sério? As causas podem ser diversas – alterações hormonais, flacidez, gordura localizada, retenção líquida, má circulação... Está provado que nove em cada dez mulheres sofrem com os "furinhos" indesejáveis da celulite, principalmente nas regiões dos glúteos, bum

Caracóis... Sim falo de caracóis, mas aqueles que se usam na cabeça :-) e não os de comer.... Uma mulher com uma cabeleira farta e recheada de belos caracóis é sexy e está sempre linda e pronta para sair... Se pudessem escolher qual a cabeleira/caracóis  que elegiam para vocês? 1 2 3 4 5 6

E não é que as tranças estão em alta este verão !!! De todas as especies e feitios elas ficam lindamente e dão aquele ar de boneca a qualquer mulher... Basta juntar o vestuário certo e pode passar de uma menina angelical para uma sexy e bombastica sedutora tudo isto com a  bela sa trança... E vocês usam e gostam de tranças? Qual a vossa eleita? 1 2 3 4 5 6

Olá meninas, Não se esqueçam de passar pelo blogue da Dani para consultar o catálogo 11 da Oriflame... Vários produtos em promoção http://oriflamemania-daniela.blogspot.pt/ Aproveitem : http://pt.oriflame.com/products/catalogue-viewer.jhtml?per=201117

Meninas encontrei esta receitinha no blogue da Barbara fitnistas.com, e como achei um mimo aqui fica o video. A Barbara fez omelete com espinafre, claro que quem não gostar de espinafre pode perfeitamente substituir por outra verdura...

Encontrei estes videos que nos dão ótimas dicas de treinos...Aproveitem :-)

Ora bem, decobri uns videos muito bons para trabalhar diferentes grupos musculares... Segredo alterar os dias de treinos... Segundas,Quartas e Sextas: Abs+ Braços; Terças, Quintas e Sábados: Pernas+ Bumbum; Os videos são em inglês, mas entendem se perfeitamente, e pessoal são 8minutos por grupo muscular, depois só têm que ir aumentando as repetiçoes mensalmente para aumentar o esforço... Muito importante, não nos podemos esquecer de antes e depois dos exercicios fazer alongamentos... Agora a estes exercicios juntem 30 minutos de trabalho aeróbico e vejam as medidas a reduzir.... ABS BRAÇOS PERNAS BUMBUM Que tal os videos... Vamos lá exercitar?!!! :-)

Vocês sabem quais são os exercicios que mais calorias queimam por hora??? Não?! Então esqueçam as dietas malucas, restritivas que só nos tiram saúde e energia e adotem estes 5 melhores amigos no vosso treino diário para que consigam alcançar aquele corpinho sem gordurinhas   J Saltar à Corda: Benefícios: é um exercício simples que trabalha importantes grupos musculares, desenvolvendo um melhor desempenho de coordenação motora e resistência aeróbica e anaeróbica. Cuidados: como na corrida, é importante escolher um calçado adequado para minimizar os efeitos do impacto ao pular. Gasto médio de calorias: 900 Kcal/hora Correr: Benefícios: melhora o condicionamento cardiorrespiratório. Cuidados: a escolha de um ténis adequado é o primeiro passo para evitar os impactos excessivos no joelho e na coluna durante a corrida. Gasto médio de calorias: 900 Kcal/hora. Bicicleta: Benefícios: fortalece os músculos dos membros inferiores e preserva as articulações e ligamentos. Cuidado

Descobrir uma matéria que achei interessante e a qual transcrevo para aqui, para que todas/os possamos ficar a conhecer as melhores dicas para queimar mais calorias e assim conseguirmos alcançar mais rapidamente o nosso objectivo... Ora aqui vai: " A queima de gordura ocorre tanto durante atividades físicas quanto durante o dia em suas atividades normais, se as condições favorerem o gasto de calorias em forma de gordura e não de proteínas, caso que ocorre caso você não se alimente direito. Abaixo estão 7 dicas rápidas para que você queime gordura, não proteínas (músculos), mais rápido: TRUQUE 1: 90 minutos antes de fazer atividades físicas, coma 1 barra de cereal com proteínas. Preste atenção na composição dessa barrinha! Nutri e cia. são cheias de açucar, evite esse tipo. Procure pelas barras mais adequadas em locais que vendem alimentos para quem pratica esportes e verifique se a a barra que você deseja contém bastante proteínas, essas geralmente são divulgadas como “barras de

Como vos tinha dito tenho andado a tentar perder os kg e cm ganhos com a gravidez e a coisa lá tem andado, mais lentamente do que desejava mas...é a vida, não podemos é desistir. - Continuo a ter cuidados alimentares, evito doces, fritos e hidratos de carbono à noite. - Faço exercicio físico diariamente (tento fazer 45minutos de exercicio aeróbico, mas por vezes fico me pelos 20 a 30minutos apenas), depois faço um pouco de exercicio muscular aproximadamente 15 a 20minutos dependendo dos grupos musculares que trabalho... - Uma condicionante que a meu ver me impede de emagrecer mais rápido é o facto de dormir muito mal de noite, pois a minha princesa não me deixa....Parece que não mas descansar bem é meio caminho andado para conseguir treinar mais e melhor e para que o organismo queime gordura no pós treino...Mas como durmo pouco e mal, a coisa vai andando bem devagarinho... Até agora, desde começei a dieta, emagreci apenas 4kg, mas pronto é sempre positivo perder alguns kg...Não poss

Meninas/os está decorrer um passatempo do blogue da Daniela Orimania, nossa parceira no Blogue da Ni... Então o passatempo consiste: O passatempo, consiste em fazer um cabeçalho, da forma que os participantes quiserem, só tem que ter obrigatóriamente a imagem oficial da Oriflame. As regras obrigatórias são: - Seguir todos os blogues; - Ser fâ no FB/ amiga para quem não tem página; - Colocar o certificado no blog. Entradas extras: - seguir outras redes sociais; - Subscrever YT - Fazer um banner - Fazer uma assimatura - publiucar no FB ou outra rede social E os prémios são: - Base de cor Giordani Gold - Bolsinha Oriflame - Pulseira Marina Chique - 10 barras de fimo (escolha aleatória) - 1 rodinha de brilhantes - Desconto de 5€ em compras igual ou superior a 15€ na Wook CLICA AQUI PARA VERES OS PRÉMIOS E COMO PARTICIPAR.