Alimentação Saudável/Intestino Irritável

Imaginem que vos dá uma tremenda vontade de comer pão, mas como estão na luta para perder peso, nem se atrevem a passar perto da padaria para não cair em tentação... A tortura acaba agora😁  Receitinha de pão no microondas que fica on top👍 Ingredientes 2 ovos 2 c.s de iogurte caseiro 1 c.s rasa de chia Temperos naturais a gosto 2 c.s de aveia em flocos 1 c. café de fermento em pó Preparação Num recipiente que possa ir ao microondas, bata com o garfo os ovos. Acrescente o iogurte, os temperos, ate ficar uma massa lisa. Depois a chia, a aveia e o fermento por último. Coloque no microondas com uma tampa própria para microondas por aproximadamente 2:30 min. Retire com cuidado, corte ao meio, coloque o recheio desejado e para dourar na tostadeira.

Confesso que já me tinha habituado a viver sem grandes sintomas da sii, no entanto após 5anos de quase sem sintomas nenhuns, agora vai parir o segundo filho e voltam os sintomas... Fica tudo mais dificil de gerir, Com duas crianças, noites mal dormidas, qualquer fuga na alimentação é motivo para diarreia, cólicas, arrepios, perca de forças...e depois o dia seguinte tb é sempre mais dificil porque sentimo nos com pouca força e sem energia... Mas vamos lá tentar controlar esta tripa novamente... Never give up💪