Alimentação Saudável/Intestino Irritável

No fim de semana resolvi fazer uma gordice mas que não fosse tão do mal e mais do BEM😃 Então fiz um pudim, mnham mnham, mas não queria que fosse um pudim daqueles pré feitos,  cheios de açúcar e aditivos manhosos. ■INGREDIENTES 6 OVOS 250 GR DE AÇÚCAR  (USEO 150GR DE XILITOL) 2 COLHERES SOPA DE FARINHA MAIZENA 1 COLHER SOPA DE AROMA A BAUNILHA (OU RASPAS DE LIMÃO ) 1 SACO DE CÔCO RALADO ■PREPARAÇÃO Muito difícil como todas as minhas receitas😁😁 Primeira coisa fazer untar forma de pudim com caramelo ou redução do xilitol para fazer caramelo. De seguida, é  só bater os ovos com o adoçante e o aroma, juntar a farinha maizena e por fim o côco. Levar cozer em banho maria por 35minutos na forma fechada. E  voilá🤗👏

Como não podia deixar de ser, hoje como lanchinho e pré treino (já que hoje só consigo treinar ao final da tarde) saiu um bolinho simples, rápido e prático no micro ondas. ■ INGREDIENTES - 2 colheres de sopa pequeno buda sabor mirtilo iswari - 2colheres de sopa de queijo quark santiago - 1 tâmara  (não era necessário, mas sou gulosa😁) - 1 maçã  (a minha verde biológica 😉) -2 colheres sopa aveia flocos ■ PREPARAÇÃO Difícil 😂😂 Bater tudo com a varinha e levar ao microondas por 5minutos.😉 Comi na hora quentinho que adoro, Mas também podem fazer para levar para os lanches que ficam otimos (se abrirem a meio e colocarem doce de morango ainda fica mais guloso😋😁)

Para quem passar uma noite se cão como eu que literalmente não dormi porque o rato esta constipado e com febre... Acorda se de manhã com uma hiper compulsão alimentar. Como dar volta a isto? Um bolo super energético só com ingredientes do bem...É que o dia ainda promete🤒🤕😷 ●INGREDIENTES 1 banana 2claras de ovo 3colheres de aveia 1iogurte natural sem açúcar 2 tâmaras ●Batem tudo com a varinha e leva  micro 3 a 4minutos e voila😋😋 Passar manteiga de amendoim ou doce e encher o bucho😂😂