Alimentação Saudável/Intestino Irritável

Quando se esta de férias e se tem a criançada em casa e queremos que comam lanchinhos mais saudáveis e deixem de lado as bolachas do supermercado... Fiz umas bolachinhas de aveia e banana que ficaram deliciosas. Não precisam de açúcar já que a banana promove do doce necessário. Nestas coloquei amêndoas partidas aos bocadinhos, mas podem variar com o que gostarem pepitas de chocolate, nozes, passas, frutos secos variados, o que gostarem... 🎯Então vão precisar -2 bananas - 2 chavenas de flocos de aveia - amêndoas ■Colocam a aveia e processam com a varinha criando a farinha, depois amassem as bananas com garfo na farinha e por misturem a vossa opção de crocante. Façam as bolachinhas e levem ao forno 10 ou 15minutos a 180°c. Ficam otimas e as crianças gostam😋

🖒 Ontem resolvi que me apetecia algo docito mas sem açúcar, tendo em conta que os últimos dias foram ricos neste ingrediente com aniversário do marido, batizado do rapazote, e convívios familiares...Não há vício por açúcar que não acorde perante isto... ☆ Mas aqui a Paulita ja aprendeu a contornar  e estes dias que apetece açúcar todos os dias temos que tentar enganar o palato enquanto se faz uma limpeza ao açúcar... 👉Fiz entao este pudim/gelatina de pêssego ● Ingredientes 2iogurtes naturais (usei alpro) Pêssego em calda 20gr de gelatina neutra em pó /ou folhas de gelatina que também dá ● Preparação Mistura-se com a varinha os iogurtes com 4 ou 5 rodelas de pessego e um pouco se calda... Preparam a gelatina e acrescentam à mistura e colocar en taças e levar ao frio... Fácil  fácil e delicioso... ■ A gelatina neutra em pó prepara-se da seguinte forma: Coloca-se o pó em 6 ou 8 colheres colheres de água fria, deixam hidratar durante 1minutinho, depois é só colocar no microo

Ora aqui está uma invenção que ficou muito boa. Melhor sem açúcar e sem leite😉 ☆ INGREDIENTES 1 CLARA DE OVO 1 IOGURTE ALPRO NATURAL 1BANANA 1 COLHER DE SOPA DE ÓLEO DE CÔCO 3 COLHERES DE SOPA DE AVEIA CANELA A GOSTO (NÃO USEI FERMENTO) É OPÇÃO ☆ PREPARAÇÃO BATER TUDO COLOCAR NUMA TIJELA MICROONDAS 3MINUTOS E COBRIR DEPOIS COM TOPPING A GOSTO- AQUI USEI DOCE DE MORANGO SEM ADIÇÃO DE AÇÚCAR FICA SUPER HUMIDO E FOFINHO 😍