Alimentação Saudável/Intestino Irritável

Para quem não sabe esta é a época dos dióspiros... Adorado por muitos, mas desperdiçado por muitos mais...   - É um fruto muito rico em vitaminas A , C, B1, B2 e B3, muito doce e delicioso (opinião minha). - Tem cerca de 70 kcal por 100gr. - Considera-se tem propriedades anti-cancerigenas, fortalece o sistema imunológico, possui carotenoides o que ajuda na prevençao de doenças cardiovasculares. - Quando não está maduro, contém uma quantidade abundante de iodo que ajuda a evitar o bócio. Nos últimos anos descobriu-se que as folhas dodióspiro baixam a tensão, previnem a arterioesclerose, purificam o sangue e lubrificam o intestino. Além disto, o dióspiro é tranquilizante, estimula os fluídos corporais e acalma a sede. Fortalece o baço e combate a diarreia, o sangue nas fezes e as hemorróidas. O dióspiro é recomendável para pessoas débeis e deprimidas , graças ao seu teor em vitaminas do grupo B.

A Vencedora tem 48 horas para entrar em contacto connosco para que lhe sejam atribuidos os prémios. Parabéns*

Bem parece que ainda não é desta que entregamos o prémio, a 2.ª sorteada também não entrou em contacto connosco . Logo, haverá novo sorteio estão todos em jogo novamente...   Vamos ver se à 3.ª é de vez...   LOL :-D

Tinha prometido e cá vai. A atualização do meu processo de recuperação da boa forma devido à gravidez.   Como sabem é sempre um processo lento e demorado e desengane-se quem pensa que existem pílulas milagrosas e que se recupera a boa forma de um mês para o outro (isso só mesmo as famosas com a ajuda do patrocínio de grandes clínicas).   Desde que tive autorização médica comecei a fazer exercício físico 5 dias por semana, fazia cerca de 45minutos de trabalho aeróbico e 30 minutos de muscular, e assim foi até que a minha princesa começou a não deixar a mãe treinar e muito menos descansar :-D Ficou doente e desde então não tenho consigo treinar, é verdade... À praticamente dois meses que não treino continuamente, ora consigo treinar uma semana ora passo duas semanas sem conseguir treinar... E além da falta de treino sinto imensa falta do MERECIDO DESCANSO... Já não sei o que é dormir uma noite completa ando de rastos...    É de facto muito difícil...

Existem muitas controversas em relação à utilização positiva ou negativa das bebidas de soja em substituição ao leite de vaca.   Ora como sabem devido à minha severa intolerância à lactose, optei pelo consumo da soja, mas muitas pessoas têm receio de consumir a soja pois a mesma contem fitoestrogénios e receiam que a mesma influencie na função hormonal(...). Nada mais errado, pois o consumo regular e equilibrado de "leite" de soja não vai alterar em absolutamente nada a função hormonal nas mulheres ou homens...   O ser humano teria que fazer consumos quase impensáveis de soja para que isso acontecesse, mas como somos seres que variamos alimentação e fazemos uma alimentação equilibrada, a influência da presença dos fitoestrogénios nem sequer deve ser tida em conta, a nível de aspetos negativos...Muito pelo contrário, senão vejamos:   O "leite" de soja não possui colesterol ,pois é de origem vegetal, contém menos açúcar, é rico em vitaminas do complexo ...

Como a primeira sorteada não entrou em contacto connosco dentro das 48horas estabelecidas, fizemos um novo sorteio.     Nova vencedora é: A vencedora tem a partir das 16:00h de hoje 48h para entrar em contacto connosco para que lhe seja enviado o prémio da Oriflame e activada a primeira consulta de nutrição gratuita (que pode ser para a vencedora ou se quiser também a pode oferecer a alguém conhecido)...    

Como vos disse ontem foi feito o sorteio da  vencedora dos 50 seguidores no blogue da Ni ...   E a vencedora foi: Muitos parabéns Sindy, tens 48h para entrares em contacto connosco para tratarmos de te enviar o teu prémio da Oriflame. Quanto à consulta de nutrição já podes entrar em contacto com a nutricionista Ana Banza. Nota: Caso a vencedora não entre em contacto connosco no prazo de 48h procederemos a um novo sorteio.

Meninas/os inscrevam-se no sorteio que está a decorrer e habilitem-se a ganhar: * Um conjunto Oriflame (2 vernizes e 1 batom) - oferta da Orimania, Daniela.  + * UMA consulta de NUTRIÇÃO online com a nutricionista Ana Banza. Cliquem AQUI para participar no SORTEIO.

Agora que chegam os dias frios, o nosso corpo começa a pedir alimentos mais calóricos para conseguir manter a temperatura corporal e assim funcionar sem entrar em colapso... Mas temos mesmo que comer que nem loucos no inverno para nos mantermos saudáveis? Claro que não. Apenas temos que fazer as escolhas corretas e saudáveis... Agora a questão: Os frutos secos são uma boa opção?? Parece que SIM. Hoje vou apenas falar-vos dos damasco/alperce seco. O damasco é um fruto muito rico em minerais essenciais ao bom funcionamento do nosso organismo,  entre os quais destaco: potássio, magnésio, cálcio  ferro, fósforo (quantidades estas que se encontram em muito maior percentagem do que no fruto fresco). A ingestão de damasco secos é recomendada para anemias, problemas de visão, doenças do coração e como tónico. Este fruto seco, ajuda a eliminar o entupimento dos vasos sanguíneos e suaviza tumores sólidos, rejuvenesc...

A chia é uma semente que promete ajudar na eliminação de gorduras, parece que tem efeitos superiores à linhaça no papel de combater a fome e desintoxicar o organismo. Entre os seus principais componentes encontramos o ómega 3, fibras, magnésio, potássio e proteínas. Porque que auxiliam no processo de emagrecimento? · Causa saciedade:  as sementes são ricas em fibras e ao entrarem em contacto com a água formam um gel no estômago, pelo que digestão torna-se mais lenta, fazendo com que as pessoas fiquem satisfeitas mais rapidamente comendo  porções  menores de comida. · Combate inflamação:  "a gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O ômega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite". · Desintoxica: ...