Próximo passo-EMAGRECER

Pois é, como sabem tive à um mês a minha princesa, pelo que agora há que olhar novamente para o espelho e começar a lutar pela recuperação física.

Na minha gravidez engordei 18kg, o que me fez chegar aos 76kg...

Com o parto perdi cerca de 6 a 7kg aproximadamente (não sei ao certo porque não me pesei na altura...Entretanto com a extracção do leite, que entretanto secou e deixei de amamentar, neste momento estou a pesar 67kg...

Quem olha para mim diz sempre, há não estas nada gorda, não se nota nada...Ai nota, nota e de que maneira, só que como meço 1,70m as pessoas dizem que estou praticamente como estava...MENTIRA...

Meu problema além destes quilos a mais são mesmo os centímetros que aumentei...

Depois de muito me olhar ao espelho e não gostar nada do que encontro decidi começar a GUERRA contra a balança e os centímetros...

E para me motivar na luta, resolvi começar a escrever sobre esta etapa que agora vou começar...

Assim, a partir de hoje poderão seguir a minha luta diária/mensal para alcançar o meu objectivo...

1.º PASSO: Pedi aconselhamento nutricional (com a nossa nutricionista online-NUTRIBANZA- ), e passo a publicidade :-) -Vá assim também vão confirmar que se o plano dela resultar comigo ficam com uma prova que vale a pena pedir aconselhamento nutricional e ir à luta....

2.º PASSO: Comecei o plano alimentar prescrito pela Dr.ª Ana Banza...

3.º PASSO: Comecei a fazer exercício físico, em casa, está claro, mas comecei...

Entretanto, vou postar uma tabela na qual irei registar semanalmente o meu peso e medidas corporais para verificarmos em conjunto a minha evolução...

Bem, pelo menos que sirva de estimulo para quem quer dar inicio à perda de peso e só lhe falta mesmo aquela motivação extra...

QUEM SE QUER JUNTAR A MIM NESTA CONQUISTA???

Comentários

Mensagens populares deste blogue

Como resolvi a SII (de VEZ)

Prometido é devido... Vou dizer-vos então como resolvi a sii de vez. Ontem, re-postei uma publicação de 2012 onde demonstrava os primeiros passos para melhorar a minha sii, entre eles um dos mais eficazes foi fazer um diário alimentar para identificar os alimentos aos quais estava intolerante, pois acabamos por conseguir criar um padrão entre a ingestão do alimento e as crises de diarreias... Depois disso, eliminar esses alimentos foi parte do tratamento, que incluiu obviamente, controlar o stress e ansiedade, fazer exercicio fisico e alimentar-me bem, e no meu caso a suplementação também fez parte... Agora, se em 2012 eu soubesse o que sei hoje, certamente as minhas melhorias tinham sido bem mais rápidas, isso é certinho. É por isso que resolvi ressuscitar o blogue e conversar um pouco sobre o assunto, para que outras pessoas que eventualmente estejam a passar pelo mesmo possam recuperar com muito mais rapidez.... Ponto n.º1) A maioria dos médicos não está preparado para tratar d...

LER MAIS…

A alimentação e a síndrome do intestino irritável

Muitos me perguntam se isto faz mal, se aquilo pode, se podem comer assim ou assado... Ora bem, esclarecendo novamente: ● A síndrome é uma patologia que não se conhece a causa nem a cura; ●Só se podem tratar os sintomas; ●O que o meu intestino aceita o seu pode não aceitar; porquê? -----Simples, porque os organismos são todos diferentes as intolerâncias alimentares são diferentes e possuem graus de tolerância /intolerância diferentes; ●Eu consegui equilibrar o meu organismo, mas o processo é muito lento, tal como tudo que vale a pena na vida, não existe nenhuma pilula mágica para tratar os problemas; ●Na fase inicial do meu processo de equilíbrio, só comia cozidos e grelhados, arroz, batatas, nada de verduras, quase nenhuma fruta, não tomava cafés nem chás esquesitos (só camomila e cidreira), não tomava leite nem derivados nem nadica de nada de lácteos; ●Fiquei nesse processo praticamente 1ano e meio, onde registava tudo que comia e verificava ocorrência de ...

LER MAIS…

O QUE É CHIA?

A chia é uma semente que promete ajudar na eliminação de gorduras, parece que tem efeitos superiores à linhaça no papel de combater a fome e desintoxicar o organismo. Entre os seus principais componentes encontramos o ómega 3, fibras, magnésio, potássio e proteínas. Porque que auxiliam no processo de emagrecimento? · Causa saciedade: as sementes são ricas em fibras e ao entrarem em contacto com a água formam um gel no estômago, pelo que digestão torna-se mais lenta, fazendo com que as pessoas fiquem satisfeitas mais rapidamente comendo porções menores de comida. · Combate inflamação: "a gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O ômega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite". · Desintoxica: ...

LER MAIS…

Alimentação Saudável/Intestino Irritável

Pesquisar neste blogue