Emagrecer- O PROCESSO

Ora bem, hoje é dia de dar um pouco feedback do meu processo de emagrecimento...

Neste momento meu corpo PAROU...Buáaaaaa :-( Literalmente estagnou...

Vá mas tenho que ser sincera, ando de rastos, é Verão, é aniversários, é festas, é batisado, é noites mal dormidas...Como é que hei de ter força e energia para treinar..???

Principalmente devido às noites mal dormidas, CUSTA TANTO....

Ok, continuando, já chega de lamurias...

Começei meu processo de emagrecimento com 70kg, neste momento meu corpo parou nos 60kg...Ok, Ok, não estou com excesso de peso, claro que não, até porque tenho 1.70m, mas tenho a malvada da barriga e das "inchundas" que não me deixam caber nas minhas calças de pré-grávida... LOL :-D

Portanto a LUTA CONTINUA...

Apesar de não estar com excesso de peso, tenho muita massa gorda cerca de 22%, o que faz com que ainda precise de fazer bastante exercicio para ver se a coisa baixa para os 20%, que já não era nada mau...

Assim:

Continuo com regime alimentar (com alguns pecados nestas ultimas semanas);
Exercicio físico 4-5 dias por semana (Com exceção destas duas semanas-que fiz para ai 2 ou 3 dias só);
Estou a fazer suplemento de CLA para me ajudar a NÃO perder massa muscular.

E pronto para já é tudo...

Já agora preciso de DICAS ...

O que posso fazer para Eliminar massa GORDA, além do que já faço???

Comentários

Mensagens populares deste blogue

Regras do SORTEIO 50 SEGUIDORES - PARTICIPAR

Meninas e meninos :-D Ora vamos lá preparar o sorteio... Ponto 1: Temos que ter um mínimo de 50 seguidores no blogue. Ponto 2: Devem SEGUIR O BLOGUE (lembro que não precisam ter blogue para serem seguidores) e GOSTAR na página do facebook; Ponto 3: Seguir o blogue da Orimania (AQUI) e gostar da página no facebook (AQUI) ; Ponto 4: Adicionar como amiga a MeuEstilo no facebook (AQUI) ; Ponto 5: Adicionar como amiga a Nutri Banza no facebook (AQUI) ; Ponto 6: Preencher o formulário abaixo para se inscrever .* Ponto 7: Comentar este post. O 1.º vencedor será sorteado ao atingirmos os 50 seguidores. DEPOIS DE ATINGIRMOS OS 50 SEGUIDORES O SORTEIO SERÁ FEITO ATÉ DIA 30 DE SETEMBRO. (SENÃO ALARGAREMOS O PRAZO).... Prémios: Dois vernizes : colour breeze - cinza e um azul - midnight blue + Um batom Scarlet Collection da Giordani Gold (Of...

LER MAIS…

Como resolvi a SII (de VEZ)

Prometido é devido... Vou dizer-vos então como resolvi a sii de vez. Ontem, re-postei uma publicação de 2012 onde demonstrava os primeiros passos para melhorar a minha sii, entre eles um dos mais eficazes foi fazer um diário alimentar para identificar os alimentos aos quais estava intolerante, pois acabamos por conseguir criar um padrão entre a ingestão do alimento e as crises de diarreias... Depois disso, eliminar esses alimentos foi parte do tratamento, que incluiu obviamente, controlar o stress e ansiedade, fazer exercicio fisico e alimentar-me bem, e no meu caso a suplementação também fez parte... Agora, se em 2012 eu soubesse o que sei hoje, certamente as minhas melhorias tinham sido bem mais rápidas, isso é certinho. É por isso que resolvi ressuscitar o blogue e conversar um pouco sobre o assunto, para que outras pessoas que eventualmente estejam a passar pelo mesmo possam recuperar com muito mais rapidez.... Ponto n.º1) A maioria dos médicos não está preparado para tratar d...

LER MAIS…

Recuperar uma postagem de 2012 "O que fiz para controlar a SII"

Resolvi recuperar uma publicação que havia feito em 2012 a divulgar o que tinha feito para "controlar" a minha sii... Pois bem... O descrito ajudou-me imenso a controlar muitos efeitos da sii, mas não a resolveu a 100% (isso vou contar-vos numa publicação especial) Mas antes disso, gostaria que relembrassem esta publicação . ↴ Publicação de 2012 ⇓ Ora então vamos lá... Depois de tantos e tantos pedidos para saber o que como e não como e como controlei a malfadada SII, resolvi escrever o que devemos comer ou não comer para quem tem SII-diarreica... Bem mas atenção , vou descrever o meu caso, de certeza que tenho alimentos que como e não me fazem mal mas que algumas pessoas daqui nem sequer podem chegar perto porque têm logo que correr para o WC.... :-) Antes de tudo comecei por fazer um diário registando todos os alimentos que comia, à hora que comia e a que horas ia ao wc e se era normal ou com crise .... Parece que não, mas foi com o diário que consegui d...

LER MAIS…

Alimentação Saudável/Intestino Irritável

Pesquisar neste blogue