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#6.º dia de 14

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Pequeno-Almoço (08.30h)

iogurte natural com geleia de pessego
meia papaia

Lanche (10.30h)
2 bolachas integrais
2 figos frescos;

Almoço (13.00h)
2 rodelas pequeninas de lombo porco com 1 colher de servir de arroz de feijão+ salada;
1 fatia de melão;

Lanche1 (15.30h)
2 figos frescos + 1 galeta de milho

Lanche 2 (17.00h)
1 banana

Jantar (19.00h)
castanhas assadas ( comi cerca de 10 a 12 castanhas);

Ceia (21.30h)
iogurte liquido

Bem, como podem constatar eu não não estou seguir a 100% a dieta das proteínas, até porque é praticamente impossível, porque com uma filha para cuidar e com montes de coisas para fazer, preciso de energia para conseguir dar resposta a tudo...
Mas no geral reduzi digamos cerca de 60% a quantidade de hidratos de carbono, pelo que sendo Terça-feira o dia 8, vamos à balança e tirar medidas, vamos ver os resultados de 8 dias...

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