FIGHT -----> A Celulite

Vamos aproveitar para deixar algumas dicas para combater de vez esta malfadada ce-lu-li-te...

Todas nós ODIAMOS de alma e coração esta coisa chamada celulite que não nos deixam...

Ora vamos às dicas:

1) Alimentar- se de forma equilibrada, ou seja, comer a cada 3 horas, um grande pequeno almoço e um pequeno jantar, eliminar os hidratos de carbono à noite;

2) Beber bastantes liquidos, preferencialmente água, ou chás (verde, cavalinha, vermelho);

3) Exercicio físico, combinando exercicios musculares com cardio, por forma a queimar gordura e ganhar tónus muscular;

4) Evite o sal, pois este promove a retenção de liquidos e como consequência aumenta as toxinas no nosso organismo;

5) Ingira ácidos gordos essenciais (ômega 3 e 6), estes ajudam a restaurar tecidos, deixando as células mais hidratadas;

6) Aposte na vitamina C, pois tem um papel muito importante na sintese do colagénio, que proporciona firmesa à pele e é essencial para tratar a celulite;

7) Pare de fumar, pois provoca má circulação e aumenta o processo de envelhecimento da pele;

8) Diminua a produção de estrogéneo do seu corpo, quando libertamos (as mulheres claro) estrogénio (hormona libertada durante o ciclo menstrual e quando ingerimos alimentos não saudáveis) estimulamos as células gordas a depositarem-se nos lugares onde encontramos a celulite, como coxas, glúteos, etc. Uma das formas de diminuir a produção de estrogénios no seu corpo é fazer uma alimentação saudável;

9) Massage as zonas com celulite, a massagem vai fazer com que se quebrem alguns nódulos de gordura, proporcionando uma melhoria na circulação sanguinea dessas zonas, fazendo com que a pele fique mais firme e hidratada. Assim, ao seu creme de hidratação diário junte um refirmante ou anti-celulitico que a ajudarão a obter resultados mais rápidos e duradoiros, procure cremes que contenham na sua composição ingredientes como: cafeína, ginko, l-carnitina, cálcio, os extractos de chá verde, de algas, de casca de pinheiro e de flor de laranjeira.

10) Tenha um funcionamento intestinal regular, sim porque quem sofre de prisão de ventre tem mais predisposição a ganhar celulite, devido a um aumento de toxinas e gorduras no organismo, neste caso recomenda-se o aumento da ingestão de fibras...