Avançar para o conteúdo principal

Albutella

Imagem
Por

Hoje resolvi experimentar uma receita que à muito ouvia falar mas nunca me tinha dado para fazer...

✔Como estou numa fase de implementar mudanças principalmente ao pequeno almoço, hoje fiz...

✔Surpreendeu me facto de se fazer relativamente rápido e de ficar muito bom...

✔É uma receita que se pode usar perfeitamente como ceia já que é sem hidratos (se usarem flavdrops 0%)

♡INGREDIENTES

200 ML DE CLARAS
100 ML DE ÁGUA
FLAVDROPS QUE GOSTEM ( USEI WALDEN FARMS DE CHOCOLATE😋)

♡MODO DE PREPARAÇÃO

Juntar as claras, a água e o drop e misturar bem com varinha mágica ( parece que este passo é fundamental para que a albutella não fique com grumos)
Colocar ao lume brando e ir mexendo sempre até engrossar, exatamente como um leite creme.
Quando fica  com consistência de papinha está pronto...

✔Podem comer quente com canela ou frio colocam no frigorífico e parece que fica muito bom também. (Ainda não experimentei frio😄 )

✔Acompanhei com iogurte grego natural Milbona, e morangos frescos. Ja que de manhã também precisamos de alguns hidratos (neste caso de baixo indice glicêmico, para não haver picos de insulina logo pela manhã).

Comentários

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

Como resolvi a SII (de VEZ)

Por
 Prometido é devido... Vou dizer-vos então como resolvi a sii de vez. Ontem, re-postei uma publicação de 2012 onde demonstrava os primeiros passos para melhorar a minha sii, entre eles um dos mais eficazes foi fazer um diário alimentar para identificar os alimentos aos quais estava intolerante, pois acabamos por conseguir criar um padrão entre a ingestão do alimento e as crises de diarreias... Depois disso, eliminar esses alimentos foi parte do tratamento, que incluiu obviamente, controlar o stress e ansiedade, fazer exercicio fisico e alimentar-me bem, e no meu caso a suplementação também fez parte... Agora, se em 2012 eu soubesse o que sei hoje, certamente as minhas melhorias tinham sido bem mais rápidas, isso é certinho. É por isso que resolvi ressuscitar o blogue e conversar um pouco sobre o assunto, para que outras pessoas que eventualmente estejam a passar pelo mesmo possam recuperar com muito mais rapidez.... Ponto n.º1) A maioria dos médicos não está preparado para tratar d...
Enviar um comentário
LER MAIS…

A alimentação e a síndrome do intestino irritável

Por
Muitos me perguntam se isto faz mal, se aquilo pode, se podem comer assim ou assado... Ora bem, esclarecendo novamente: ● A síndrome  é uma patologia que não se conhece a causa nem a cura; ●Só  se podem tratar os sintomas; ●O que o meu intestino aceita o seu pode não aceitar; porquê? -----Simples, porque os organismos são todos diferentes as intolerâncias alimentares são diferentes e possuem graus de tolerância /intolerância diferentes; ●Eu consegui equilibrar o meu organismo, mas o processo é muito lento, tal como tudo que vale a pena na vida, não existe nenhuma pilula mágica para tratar os problemas; ●Na fase inicial do meu processo de equilíbrio, só comia cozidos e grelhados, arroz, batatas, nada de verduras, quase nenhuma fruta, não tomava cafés nem chás esquesitos (só camomila e cidreira), não tomava leite nem derivados nem nadica de nada de lácteos; ●Fiquei nesse processo praticamente 1ano e meio, onde registava tudo que comia e verificava ocorrência de ...
2 comentários
LER MAIS…

O QUE É CHIA?

Por
A chia é uma semente que promete ajudar na eliminação de gorduras, parece que tem efeitos superiores à linhaça no papel de combater a fome e desintoxicar o organismo. Entre os seus principais componentes encontramos o ómega 3, fibras, magnésio, potássio e proteínas. Porque que auxiliam no processo de emagrecimento? · Causa saciedade:  as sementes são ricas em fibras e ao entrarem em contacto com a água formam um gel no estômago, pelo que digestão torna-se mais lenta, fazendo com que as pessoas fiquem satisfeitas mais rapidamente comendo  porções  menores de comida. · Combate inflamação:  "a gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O ômega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite". · Desintoxica: ...
Enviar um comentário
LER MAIS…