Papas de aveia com claras em castelo 2

As papas de aveia começam a fazer parte da minha rotina alimentar. Estou a tentar criar rotinas mais saudáveis para que depois na recuperação pós parto me seja mais fácil manter alimentação...
Estas papas têm uma ligeira alteração em relação as anteriores.

♡Ingredientes
☆50gr de aveia
☆200ml de água
☆50ml de bebida de soja
☆casca de limão
☆60ml de claras em castelo
☆canela pó
☆morangos
☆syrup morango

♡MODO DE PREPARAÇÃO
Colocar a agua e aveia e casca de limão a cozer em lume brando, quando engrossar um pouco adicionar bebida de soja e mexer.
( A DIFERENÇA PASSEI AS PAPAS DE AVEIA COM VARINHA MÁGICA)
Depois com fogo no minimo adicionei a claras em castelo e nexi até misturar bem...
Servir com canela, morangos e syrup...
O topping claro pode ficar ao gosto de cada um lógicamente...

Neste pequeno almoço temos ótimos hidratos de carbono de absorção lenta, proteína, e claro vitaminas antioxidantes...
A canela ajuda a manter equilibrada a glicemia...

Comentários

Mensagens populares deste blogue

Regras do SORTEIO 50 SEGUIDORES - PARTICIPAR

Meninas e meninos :-D Ora vamos lá preparar o sorteio... Ponto 1: Temos que ter um mínimo de 50 seguidores no blogue. Ponto 2: Devem SEGUIR O BLOGUE (lembro que não precisam ter blogue para serem seguidores) e GOSTAR na página do facebook; Ponto 3: Seguir o blogue da Orimania (AQUI) e gostar da página no facebook (AQUI) ; Ponto 4: Adicionar como amiga a MeuEstilo no facebook (AQUI) ; Ponto 5: Adicionar como amiga a Nutri Banza no facebook (AQUI) ; Ponto 6: Preencher o formulário abaixo para se inscrever .* Ponto 7: Comentar este post. O 1.º vencedor será sorteado ao atingirmos os 50 seguidores. DEPOIS DE ATINGIRMOS OS 50 SEGUIDORES O SORTEIO SERÁ FEITO ATÉ DIA 30 DE SETEMBRO. (SENÃO ALARGAREMOS O PRAZO).... Prémios: Dois vernizes : colour breeze - cinza e um azul - midnight blue + Um batom Scarlet Collection da Giordani Gold (Of...

LER MAIS…

Como resolvi a SII (de VEZ)

Prometido é devido... Vou dizer-vos então como resolvi a sii de vez. Ontem, re-postei uma publicação de 2012 onde demonstrava os primeiros passos para melhorar a minha sii, entre eles um dos mais eficazes foi fazer um diário alimentar para identificar os alimentos aos quais estava intolerante, pois acabamos por conseguir criar um padrão entre a ingestão do alimento e as crises de diarreias... Depois disso, eliminar esses alimentos foi parte do tratamento, que incluiu obviamente, controlar o stress e ansiedade, fazer exercicio fisico e alimentar-me bem, e no meu caso a suplementação também fez parte... Agora, se em 2012 eu soubesse o que sei hoje, certamente as minhas melhorias tinham sido bem mais rápidas, isso é certinho. É por isso que resolvi ressuscitar o blogue e conversar um pouco sobre o assunto, para que outras pessoas que eventualmente estejam a passar pelo mesmo possam recuperar com muito mais rapidez.... Ponto n.º1) A maioria dos médicos não está preparado para tratar d...

LER MAIS…

Recuperar uma postagem de 2012 "O que fiz para controlar a SII"

Resolvi recuperar uma publicação que havia feito em 2012 a divulgar o que tinha feito para "controlar" a minha sii... Pois bem... O descrito ajudou-me imenso a controlar muitos efeitos da sii, mas não a resolveu a 100% (isso vou contar-vos numa publicação especial) Mas antes disso, gostaria que relembrassem esta publicação . ↴ Publicação de 2012 ⇓ Ora então vamos lá... Depois de tantos e tantos pedidos para saber o que como e não como e como controlei a malfadada SII, resolvi escrever o que devemos comer ou não comer para quem tem SII-diarreica... Bem mas atenção , vou descrever o meu caso, de certeza que tenho alimentos que como e não me fazem mal mas que algumas pessoas daqui nem sequer podem chegar perto porque têm logo que correr para o WC.... :-) Antes de tudo comecei por fazer um diário registando todos os alimentos que comia, à hora que comia e a que horas ia ao wc e se era normal ou com crise .... Parece que não, mas foi com o diário que consegui d...

LER MAIS…

Alimentação Saudável/Intestino Irritável

Pesquisar neste blogue