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Bolo de caneca proteico (pré treino/snack)

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Por
Ora cá esta uma receitinha que ficou TOP...
Um bolinho de caneca que mata aquela vontade de comer doces e sem culpas...
Ingredientes
☆1ovo
☆2 colh sopa de whey
☆ 2 colh de sopa de farinha de arroz integral
☆ 2 colh sopa de iogurte natural (usei alpro SOJA)
☆canela a gosto
☆ 1 colh café de fermento

Modo de preparação
☆Misturar todos os ingredientes com  garfo na caneca levar ao microondas por 2minutos e esta pronto...

Mais fácil é impossivel...

Esta teceita é otima para levar para o lanche comer como pré treino...

◇Podem sempre adicionar banana, ou cacau em pó...
Desta vez quis experimentar ao natural para ver como ficava de sabor.Ficou ótimo
Só adicionei o syrup para ficar mais húmido...


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