Alimentação Saudável/Intestino Irritável

Vocês sabiam que o MEL pode ser o vosso melhor aliado para conseguirem um corpo em forma e à prova de infeções?   Pois é o mel tem essa capacidade, e basta que simplesmente adicionem uma colher por dia ao vosso pequeno almoço...     * O mel é conhecido pelas suas propriedades curativas, digestivas e energéticas. Muito se deve ao facto de ser «elaborado» a partir do néctar de inúmeras flores, combinando propriedades benéficas encontradas nas mais diferentes espécies vegetais.   * Quando ingerido, é imediatamente assimilado pelo organismo. A glicose e a frutose passam directamente para o sangue, sem que o corpo humano precise de exercer qualquer transformação.   * Para além da glicose e frutose, contém ainda substâncias importantes e indispensáveis ao organismo como cálcio e fósforo (necessários para a formação e manutenção de dentes saudáveis), sódio, potássio, magnésio e ferro.   *São surpreendentes os valores vitamínicos do mel. ...

Hoje resolvi falar-vos da levedura de Cerveja... E Porquê? Perguntam vocês...   Simples porque começei novamente a tomar a levedura. Eu já faço suplemento de levedura de cerveja à uns tempos, começei para me ajudar a regularizar o intestino, devido à minha sindrome do cólon irritável e diarreias frequentes, mas quando engravidei e depois do parto fiz uma pausa, hoje resolvi iniciar novamente a toma, até porque tinha o frasco cá em casa aberto e não ia deixar estragar algo que me faz tão bem...   Assim sendo, cá vai:   A levedura de cerveja é um fermento natural usado na fermentação da cerveja. Porém pode ser consumida na sua forma em pó ou em cápsulas pois é um execelente protetor natural do organismo contra a poluição e radiações além de ser uma ótima fonte de vitaminas e sais minerais. Ajuda no sistema imunológico, no combate ao stress e fadiga, e também a auxiliar o fígado na desintoxicação do organismo.   É recomendada para: ...

Hoje em dia existem no mercado um sem numero de  ofertas de whey's com baixo conteúdo de lactose, ou mesmo sem lactose.   Alguns exemplos de otimas proteínas: Estas proteínas são 0% de lactose, no entanto, eu já as experimentei e com o meu grau de intolerância acabo por me sentir mal depois de alguns dias a consumir, ou seja, apesar de serem consideradas 0% de lactose podem conter vestígios de lactose (e contem porque, no meu caso, com toma continua começo a sentir o malvados sintomas da intolerância)...   Portanto, para quem tem apenas uma pequena intolerância estas podem ser uma boa alternativa, digo isto porque existem diferentes graus de intolerância à lactose, ou seja, existem pessoas que se beberem leite passam mal, mas que se comerem queijo ou iogurtes não tem qualquer sintoma de intolerância, isto acontece porque o nível de lactose encontra-se reduzido ou fragmentado nestes alimentos não provocando quaiqueres problemas de saúde a q...

  Muita gente ama mas muito mais gente detesta... No entanto, ao lerem este texto mesmo as meninas/os que não gostam dos bróculos, muito provavelmente passarão a fazer o sacrificio e irão integrar este vegetal na vossa alimentação diária...     "Rico em minerais, como o cálcio, potássio, ferro, zinco e sódio e composto por diversas vitaminas, como A , C , B1 , B2 , B6 , K , bem como fibra alimentar, os bróculos são considerados um super alimento e de pouquíssimas calorias (100 gramas possuem aproximadamente 36 kcal). Além de tudo isto na sua composição, os bróculos são também conhecidos por possuirem propriedades anticancerígenas, por conterem fitoquímicos como os compostos isotiocianatos. Pesquisas relatam que o consumo diário de bróculos evita doenças do coração, evita úlceras e gastrites. Os bróculos são consumidos de variadas maneiras. É muito apreciado cru em saladas, como também cozidos, grelhados e como um ingrediente de várias recei...

Pois é pessoal, com a chegada do Natal chegam as calorias a mais, os doces, os fritos... Mas temos que tentar controlar a nossa boquinha...Essa será a parte mais dificil.     Mas adiante, resolvi postar a receita do famoso molotof ...   Porquê? Porque no meio dos milhares de doces de Natal o molotof deve ser dos menos calóricos e rico em proteína.   Ingredientes: 10 claras de ovo; 10 colheres de sopa de açúcar; Caramelo liquido.   Modo de Fazer:   Adicione uma pitada de sal ás claras e bata em castelo firme. Sem parar de bater, adicione o açúcar colher a colher e continue a bater até obter um merengue espesso. Aos poucos adicione o caramelo a gosto. Coloque o preparado numa forma de buraco, previamente caramelizada e leva ao forno pré aquecido a 200º por 10 minutos. Desligue o forno e deixe repousar por+- 20 minutos com o forno fechado. Desenforme logo que retirar do forno.   Pode acompanhar com doce de Ovos se ...

Meninas/os, experimentei a gelatina da Marca Condi, à venda nas lojas Pura Fibra de V.N. de Famalicão , do nosso querido amigo Branco :-), e é simplesmente deliciosa... Super fácil de fazer como qualquer gelatina, é 100% vegetal, sem corantes nem conservantes artificiais....   Tenho-vos a dizer que experimentei a de Romã e a de mirtilo e são algo simplesmente fatabulástico... E claro estas gelatinas têm a vantagem de serem ricas em proteínas e com baixo teor de açúcar e sem gorduras claro....

Para quem não sabe esta é a época dos dióspiros... Adorado por muitos, mas desperdiçado por muitos mais...   - É um fruto muito rico em vitaminas A , C, B1, B2 e B3, muito doce e delicioso (opinião minha). - Tem cerca de 70 kcal por 100gr. - Considera-se tem propriedades anti-cancerigenas, fortalece o sistema imunológico, possui carotenoides o que ajuda na prevençao de doenças cardiovasculares. - Quando não está maduro, contém uma quantidade abundante de iodo que ajuda a evitar o bócio. Nos últimos anos descobriu-se que as folhas dodióspiro baixam a tensão, previnem a arterioesclerose, purificam o sangue e lubrificam o intestino. Além disto, o dióspiro é tranquilizante, estimula os fluídos corporais e acalma a sede. Fortalece o baço e combate a diarreia, o sangue nas fezes e as hemorróidas. O dióspiro é recomendável para pessoas débeis e deprimidas , graças ao seu teor em vitaminas do grupo B.

A Vencedora tem 48 horas para entrar em contacto connosco para que lhe sejam atribuidos os prémios. Parabéns*

Bem parece que ainda não é desta que entregamos o prémio, a 2.ª sorteada também não entrou em contacto connosco . Logo, haverá novo sorteio estão todos em jogo novamente...   Vamos ver se à 3.ª é de vez...   LOL :-D

Tinha prometido e cá vai. A atualização do meu processo de recuperação da boa forma devido à gravidez.   Como sabem é sempre um processo lento e demorado e desengane-se quem pensa que existem pílulas milagrosas e que se recupera a boa forma de um mês para o outro (isso só mesmo as famosas com a ajuda do patrocínio de grandes clínicas).   Desde que tive autorização médica comecei a fazer exercício físico 5 dias por semana, fazia cerca de 45minutos de trabalho aeróbico e 30 minutos de muscular, e assim foi até que a minha princesa começou a não deixar a mãe treinar e muito menos descansar :-D Ficou doente e desde então não tenho consigo treinar, é verdade... À praticamente dois meses que não treino continuamente, ora consigo treinar uma semana ora passo duas semanas sem conseguir treinar... E além da falta de treino sinto imensa falta do MERECIDO DESCANSO... Já não sei o que é dormir uma noite completa ando de rastos...    É de facto muito difícil...