Avançar para o conteúdo principal

DICA- P.Almoço BOM

Imagem
Por
Ontem esqueci me de vos publicar o meu pequeno almoço...
 
Foi dia de treino de pernas. Logo tive que reforçar e tomar um bom pequeno almoço...
 
Seguem as fotos:

 
 
Ingredientes:
 
* 1 scoop de proteina isolada de Soja;
* 1 Banana;
* 200ml de Leite de Soja;
* 3 colheres de sopa de Aveia;
* 1 punhado de frutos silvestres congelados;
 
Acompanhei com:
* 1 pão integral com manteiga de amendoim Caseira.
 


Comentários

  1. Ana5 de março de 2013 às 15:16

    Este comentário foi removido por um gestor do blogue.

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. PAULA6 de março de 2013 às 12:48

      Olá :-)
      Compro mesmo no Lidl, mas no Pingo Doce também tem, embora sejam mais carotes...

      Eliminar
    2. Ana7 de março de 2013 às 04:44

      obg! :) só encontro framboesas no lidl!! vou procurar ao PD ;)

      Eliminar
  2. Anónimo7 de julho de 2013 às 00:32

    Que belo aspectoooooo mmmh

    ResponderEliminar

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

Como resolvi a SII (de VEZ)

Por
 Prometido é devido... Vou dizer-vos então como resolvi a sii de vez. Ontem, re-postei uma publicação de 2012 onde demonstrava os primeiros passos para melhorar a minha sii, entre eles um dos mais eficazes foi fazer um diário alimentar para identificar os alimentos aos quais estava intolerante, pois acabamos por conseguir criar um padrão entre a ingestão do alimento e as crises de diarreias... Depois disso, eliminar esses alimentos foi parte do tratamento, que incluiu obviamente, controlar o stress e ansiedade, fazer exercicio fisico e alimentar-me bem, e no meu caso a suplementação também fez parte... Agora, se em 2012 eu soubesse o que sei hoje, certamente as minhas melhorias tinham sido bem mais rápidas, isso é certinho. É por isso que resolvi ressuscitar o blogue e conversar um pouco sobre o assunto, para que outras pessoas que eventualmente estejam a passar pelo mesmo possam recuperar com muito mais rapidez.... Ponto n.º1) A maioria dos médicos não está preparado para tratar d...
Enviar um comentário
LER MAIS…

A alimentação e a síndrome do intestino irritável

Por
Muitos me perguntam se isto faz mal, se aquilo pode, se podem comer assim ou assado... Ora bem, esclarecendo novamente: ● A síndrome  é uma patologia que não se conhece a causa nem a cura; ●Só  se podem tratar os sintomas; ●O que o meu intestino aceita o seu pode não aceitar; porquê? -----Simples, porque os organismos são todos diferentes as intolerâncias alimentares são diferentes e possuem graus de tolerância /intolerância diferentes; ●Eu consegui equilibrar o meu organismo, mas o processo é muito lento, tal como tudo que vale a pena na vida, não existe nenhuma pilula mágica para tratar os problemas; ●Na fase inicial do meu processo de equilíbrio, só comia cozidos e grelhados, arroz, batatas, nada de verduras, quase nenhuma fruta, não tomava cafés nem chás esquesitos (só camomila e cidreira), não tomava leite nem derivados nem nadica de nada de lácteos; ●Fiquei nesse processo praticamente 1ano e meio, onde registava tudo que comia e verificava ocorrência de ...
2 comentários
LER MAIS…

O QUE É CHIA?

Por
A chia é uma semente que promete ajudar na eliminação de gorduras, parece que tem efeitos superiores à linhaça no papel de combater a fome e desintoxicar o organismo. Entre os seus principais componentes encontramos o ómega 3, fibras, magnésio, potássio e proteínas. Porque que auxiliam no processo de emagrecimento? · Causa saciedade:  as sementes são ricas em fibras e ao entrarem em contacto com a água formam um gel no estômago, pelo que digestão torna-se mais lenta, fazendo com que as pessoas fiquem satisfeitas mais rapidamente comendo  porções  menores de comida. · Combate inflamação:  "a gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O ômega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite". · Desintoxica: ...
Enviar um comentário
LER MAIS…